警法考试体能测试，全称为“公安机关录用人民警察体能测评”，是警法岗位录用的硬性门槛，与面试、政审同等重要，所有入围面试的考生无论笔试成绩高低，均需参加且全部项目合格，才能进入后续环节。体能测试的项目设置依据《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》执行，兼顾男女差异与岗位履职需求，具有极强的实操性。闽鹭公考结合历年考情，梳理了体能测试的常见项目及核心达标要求。

一、男性考生的必考体能项目

男性考生的体能测试包含三项必考项目，分别是10米×4往返跑、1000米跑和纵跳摸高，三项均需达到合格标准。10米×4往返跑考察爆发力与身体协调性，合格标准为≤13秒4；1000米跑考察耐力与心肺功能，合格标准为≤4分30秒；纵跳摸高考察下肢弹跳力，合格标准为≥265厘米，测试时需双脚站立起跳，单手触摸指定高度，每人有三次测试机会，取最好成绩。部分特殊警法岗位可能会增加游泳、攀爬等项目，但均以三大必考项目为基础。

二、女性考生的必考体能项目

女性考生的体能测试同样为三项必考项目，与男性相比，项目和标准进行了针对性调整，分别是10米×4往返跑、800米跑和纵跳摸高。10米×4往返跑的合格标准为≤14秒4，侧重考察身体灵活性；800米跑考察耐力，合格标准为≤4分20秒；纵跳摸高的合格标准为≥230厘米，测试规则与男性一致，三次机会取最佳成绩。所有项目的测试顺序由考点统一安排，考生需在规定时间内完成全部测试，中途放弃将视为体能测试不合格。

三、体能测试的通用注意事项

体能测试的结果直接决定考生的录用资格，考生需重点注意以下事项。首先，测试当天需携带身份证、准考证等有效证件，按要求提前到达考点检录，迟到超过规定时间将取消测试资格；其次，测试前要做好充分的热身运动，避免因准备不足导致肌肉拉伤，影响测试发挥；最后，严格遵守测试规则，如往返跑中不得抢跑、不得漏绕标志杆，纵跳摸高中不得助跑起跳，违规行为将被判为无效成绩，且无补测机会。